O pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória. O pilates se baseia em 6 princípios:.
- Centro de força, também chamado de core, que são os músculos abdominais, que deve ser considerado foco de todos os exercícios, já que promove a estabilização do tronco;
- Concentração, já que é preciso ter total concentração na realização dos movimentos para ter os benefícios;
- Controle do movimento, com o objetivo de melhorar a coordenação motora;
- Fluidez de movimento, para que não haja grandes impactos;
- Precisão, que diz respeito à qualidade do movimento;
- Respiração, que deve ser sincronizada com cada movimento realizado.
Todos esses princípios são fundamentais para que o pilates seja praticado da melhor forma e, assim, possa garantir vários benefícios. Além disso, para garantir os benefícios do pilates, é importante que seja realizado sob orientação de um profissional especializado, pois dessa forma é possível garantir que os exercícios mais indicados para a idade e o objetivo sejam realizados corretamente.
Pensando nisso a Dra. Amanda Almeida, fisioterapeuta formada pela Universidade de Marília, Especialista em Gerontologia pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein e Instrutora de Pilates pela VOLL PILATES GROUP montou o mais novo centro de fisioterapia e reabilitação de Marília e região, que conta com uma estrutura completa de equipamentos modernos e uma equipe extremamente qualificada.
O Estúdio Funcional Espaço Saúde fica localizado na rua Sete de Setembro, n 796, no bairro Salgado Filho, e terá sua inauguração no dia 31 de janeiro as 19 horas. Venha nos conhecer!
