Celebrado em 10 de julho, o Dia da Saúde Ocular é um convite para refletirmos sobre o quanto a nossa visão merece atenção e cuidado constante. A Unimed Marília aproveita a data para reforçar que esse cuidado deve começar na infância e se manter até a terceira idade.
A visão é um dos nossos sentidos mais preciosos, responsável por cerca de 80% das informações que recebemos do ambiente. Preservar a saúde dos olhos vai além de enxergar bem — é garantir qualidade de vida, autonomia e bem-estar em todos os momentos.
Cuidados essenciais com a visão
Mesmo sendo amplamente divulgadas, as recomendações para manter a saúde ocular devem ser lembradas com frequência. Veja os principais cuidados:
Proteção contra radiação UV
Use óculos de sol com proteção UV adequada, especialmente ao sair ao ar livre. A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode causar danos à córnea, cristalino e retina.
Alimentação saudável
Inclua alimentos ricos em vitaminas A, C, E e ômega-3 no seu cardápio. Cenoura, folhas verdes escuras, peixes e frutas cítricas são aliados importantes da visão.
Descanso visual (regra 20-20-20)
A cada 20 minutos em frente a telas (celulares, computadores, TVs), olhe para algo a cerca de 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos. Isso ajuda a prevenir a fadiga ocular.
Higiene adequada
Evite coçar os olhos ou tocá-los com as mãos sujas. Quem usa lentes de contato deve seguir rigorosamente as orientações de limpeza e troca.
Fatores de risco que exigem atenção redobrada
Algumas condições e hábitos aumentam o risco de desenvolver doenças oculares:
- Idade avançada
- Histórico familiar
- Doenças como diabetes e hipertensão
Por exemplo, a retinopatia diabética é uma das principais causas de cegueira em adultos. Já em crianças, o uso excessivo de telas pode causar fadiga ocular, síndrome do olho seco e até acelerar o desenvolvimento de problemas visuais.
Glaucoma e Catarata: atenção aos sinais silenciosos
Glaucoma
Conhecido como o “ladrão silencioso da visão”, o glaucoma é uma das principais causas de cegueira irreversível no mundo. Ele é assintomático nas fases iniciais e está relacionado ao aumento da pressão intraocular, que danifica o nervo óptico.
Fatores de risco: idade, histórico familiar, diabetes, hipertensão e uso prolongado de corticoides.
Catarata
Muito comum após os 60 anos, a catarata é caracterizada pela opacificação do cristalino. Entre os sintomas estão:
- Visão embaçada
- Sensibilidade à luz
- Dificuldade para enxergar à noite
- Alteração na percepção das cores
Apesar de mais frequente em idosos, a catarata também pode ser congênita ou resultado de traumas. O tratamento cirúrgico é eficaz e seguro, e o diagnóstico precoce ajuda a planejar a melhor abordagem.
Exames e acompanhamento regular são indispensáveis
A Unimed Marília alerta: muitas doenças oculares não apresentam sintomas no início, e só um oftalmologista pode identificar sinais precoces. Os exames mais comuns incluem:
- Acuidade visual – avalia a nitidez da visão
- Biomicroscopia – examina a parte anterior dos olhos
- Tonometria – mede a pressão intraocular
- Mapeamento de retina – analisa o fundo do olho
- Campimetria visual – avalia o campo de visão
Unimed Marília cuida da sua saúde ocular
Com uma ampla rede de oftalmologistas e clínicas especializadas, a Unimed Marília oferece desde consultas de rotina até tratamentos mais complexos, sempre com foco em prevenção, acolhimento e qualidade de vida.
Neste Dia da Saúde Ocular, o JP Jornal O Popular reforça:
“Quem cuida da visão, enxerga melhor a vida. Não deixe pra amanhã o que seus olhos precisam hoje. Previna-se, observe os sinais e marque sua consulta. Sua saúde ocular merece esse carinho!”
📲 Participe do canal do JP Jornal O Popular Marília e Região no WhatsApp: (14) 99797-3003
