Campanha reforça a importância de cuidar das emoções, respeitar limites e evitar o velho hábito de “abraçar o mundo com as pernas”.
Marília — No ritmo acelerado de um novo ano, onde metas, cobranças e desafios aparecem como boletos de janeiro — um atrás do outro — a Unimed Marília deu um passo diferente: decidiu frear, respirar fundo e chamar sua equipe para refletir sobre algo que muita gente ignora até o limite: a saúde mental.
A iniciativa, alinhada à campanha nacional Janeiro Branco, buscou lembrar colaboradores que, apesar da correria e das expectativas típicas do início do ano, ninguém é de ferro — e tentar ser pode custar caro.
Desacelerar para avançar
Durante a ação interna, a cooperativa reforçou uma mensagem essencial: não é possível dar conta de tudo o tempo todo.
E como diz o ditado, “quem tudo quer, nada alcança” — especialmente quando o emocional está sobrecarregado.
Após as festas, o retorno à rotina costuma vir acompanhado de pressões profissionais, desafios pessoais e preocupações financeiras. É justamente nessa hora que a mente pede atenção, carinho e, principalmente, limites.
A Unimed destacou que ignorar sinais de estresse e ansiedade pode abrir portas para problemas maiores, afetando saúde, produtividade e até mesmo relacionamentos.
Equilíbrio não se improvisa: se constrói
A campanha reforçou atitudes simples, porém poderosas, que ajudam a manter o equilíbrio emocional no dia a dia. Entre elas:
- definir metas realistas;
- organizar prioridades sem se sobrecarregar;
- praticar atividades físicas;
- reservar tempo para lazer e descanso;
- cultivar vínculos sociais positivos;
- respeitar o próprio ritmo;
- usar técnicas de respiração, relaxamento, meditação e mindfulness.
Como ensina a sabedoria popular: “devagar se vai longe” — e nesse caso, se vai mais saudável também.
Pedir ajuda não é fraqueza — é maturidade
Outro ponto reforçado: buscar apoio profissional quando necessário é fundamental. Psicólogos e psiquiatras são aliados importantes na construção de uma vida emocional equilibrada.
A Unimed Marília lembra que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e que abrir espaço para diálogo, quebrar tabus e acolher sentimentos é um gesto de cuidado consigo mesmo.
Um convite para 2026: sentir, pausar e recomeçar
Neste Janeiro Branco, a cooperativa estende o convite a colaboradores, beneficiários e à comunidade:
refletir sobre emoções, acolher sentimentos sem julgamentos e colocar o bem-estar mental no centro das prioridades.
Que 2026 seja um ano de mais equilíbrio, autocuidado e qualidade de vida — e menos cobranças que não cabem no bolso nem na mente.
Comentário JP – Jornal O Popular Marília e Região
A Unimed Marília acende uma luz importantíssima num tempo em que muita gente vive no piloto automático. Cuidar da mente não é luxo, é necessidade — porque, como o povo diz, “saco cheio não para em pé”. Parabéns pela iniciativa e que outras instituições sigam esse exemplo.
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