Cuidar da circulação sanguínea exige atenção aos hábitos diários; movimentar o corpo, evitar longos períodos sentado e manter uma rotina saudável são medidas importantes de prevenção.
JP JORNAL O POPULAR – MARÍLIA E REGIÃO
Passar horas diante do computador, enfrentar viagens prolongadas ou deixar a atividade física de lado são situações comuns que podem trazer consequências para a saúde. O que muitas pessoas desconhecem é que permanecer muito tempo sem movimentar o corpo pode aumentar o risco de trombose.
A doença ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma dentro de um vaso e dificulta a circulação. Uma das manifestações mais conhecidas é a trombose venosa profunda, que geralmente atinge as pernas e, em determinadas situações, pode provocar complicações graves, como a embolia pulmonar.
MOVIMENTAR-SE É UMA DAS PRINCIPAIS MEDIDAS DE PREVENÇÃO
Segundo orientações do Ministério da Saúde, pequenas mudanças na rotina podem contribuir para reduzir os riscos da doença.
Durante o expediente, levantar-se para beber água, caminhar alguns minutos, alongar o corpo e movimentar as pernas são atitudes simples que ajudam a evitar períodos prolongados de imobilidade.
O mesmo cuidado deve ser adotado durante viagens longas. Sempre que possível, é recomendável fazer pausas, caminhar e movimentar os pés e as pernas mesmo quando não for possível levantar.
A prática regular de atividades físicas, como caminhada, ciclismo, natação e dança, também contribui para a saúde cardiovascular. Manter uma hidratação adequada e evitar o sedentarismo são outros cuidados importantes.
ATENÇÃO AOS FATORES DE RISCO E SINAIS DA DOENÇA
Pessoas que passaram por cirurgias, enfrentam períodos prolongados de imobilidade, estão grávidas ou possuem histórico pessoal ou familiar de trombose precisam de acompanhamento individualizado.
Dor, inchaço, vermelhidão e aumento da temperatura em uma das pernas podem indicar a presença de trombose e exigem avaliação médica. Falta de ar repentina ou dor no peito são sinais de alerta para uma possível embolia pulmonar e exigem atendimento de emergência.
A prevenção começa com atitudes que cabem na rotina. Afinal, cuidar da circulação não exige grandes transformações, mas atenção constante à própria saúde.
COMENTÁRIO DO JP JORNAL O POPULAR
A informação também é uma forma de prevenção. Em meio à correria do trabalho e aos compromissos diários, muitas vezes esquecemos que nosso corpo precisa de movimento. O JP Jornal O Popular reforça a importância de adotar hábitos saudáveis e buscar orientação médica sempre que necessário. Pequenas atitudes podem fazer diferença na qualidade de vida.
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