Consultas periódicas, pausas durante o uso de telas e hábitos saudáveis podem ajudar na prevenção de doenças oculares
A Unimed reforça a importância dos cuidados com a saúde ocular em todas as fases da vida. A visão está presente em atividades essenciais da rotina, como trabalhar, estudar, dirigir, praticar exercícios e aproveitar momentos com a família. Por isso, preservar a saúde dos olhos também significa manter independência, segurança e qualidade de vida.
Com o aumento do uso de celulares, computadores e tablets, sintomas como ressecamento, ardência, visão temporariamente embaçada e dores de cabeça tornaram-se cada vez mais frequentes. Esses desconfortos podem estar relacionados à chamada fadiga ocular digital, provocada principalmente por longos períodos de exposição às telas.
Uma medida simples é seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos diante de uma tela, fazer uma pausa de 20 segundos e olhar para um ponto localizado a aproximadamente seis metros de distância. Piscar com maior frequência e manter uma boa hidratação também contribuem para a lubrificação natural dos olhos.
Cuidados que ajudam a proteger a visão
Além das pausas durante o uso de equipamentos eletrônicos, a Unimed orienta a adoção de hábitos importantes:
- Utilizar óculos de sol com proteção contra raios ultravioleta;
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes;
- Evitar o cigarro;
- Dormir adequadamente;
- Controlar doenças como diabetes e hipertensão;
- Realizar consultas periódicas com um médico oftalmologista.
Doenças podem avançar sem apresentar sintomas
Algumas doenças oculares, como glaucoma, catarata e retinopatia diabética, podem se desenvolver silenciosamente. Quando não identificadas e acompanhadas precocemente, elas podem comprometer seriamente a visão.
A recomendação é procurar atendimento oftalmológico sempre que surgirem sinais como visão embaçada persistente, dor nos olhos, flashes de luz, manchas escuras ou perda repentina da capacidade visual.
O acompanhamento médico periódico permite identificar alterações ainda em seus estágios iniciais, aumentando as possibilidades de tratamento e controle.
COMENTÁRIO DO JP JORNAL O POPULAR
Informação e prevenção também fazem parte dos cuidados com a saúde. A iniciativa da Unimed chama a atenção para um tema que não pode ser deixado em segundo plano. Pequenas atitudes na rotina e consultas regulares podem fazer uma grande diferença na preservação da visão e da autonomia das pessoas.
Cuidar dos olhos hoje é garantir mais segurança, bem-estar e qualidade de vida no futuro.
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