UNIMED MARÍLIA INCENTIVA O EQUILÍBRIO DIGITAL: DESCONECTE-SE PARA SE CONECTAR!
No turbilhão digital em que vivemos, as redes sociais têm sido uma faca de dois gumes: conectam, mas também cobram. O famoso Fear of Missing Out (FOMO), ou medo de ficar de fora, tem levado muitos a um estado de ansiedade e insatisfação. Afinal, como já diz o ditado: “A grama do vizinho sempre parece mais verde”. Mas será que vale a pena viver assim? A Unimed Marília propõe um novo olhar para essa realidade!
O PERIGO DO FOMO: QUANDO A REDE PRENDE AO INVÉS DE LIGAR
O impacto dessa hiperconexão não é pequeno. Estar sempre ligado, comparando sua vida com os outros e buscando validação digital pode ser uma verdadeira armadilha para a saúde mental. O excesso de informações e a necessidade de acompanhar tudo podem gerar estresse, ansiedade e até depressão. Como dizia a vovó: “Quem muito quer, nada tem”.
O PODER DO JOMO: MENOS TELA, MAIS VIDA!
Mas calma, nem tudo está perdido! Existe um antídoto poderoso para essa corrida desenfreada pela vida alheia: o Joy of Missing Out (JOMO), ou seja, o prazer de perder algo. Em vez de se preocupar com o que os outros estão fazendo, que tal aproveitar o momento presente? Afinal, “quem vive de passado é museu e quem vive de futuro é cartomante”.
Adotar o JOMO significa aceitar que não é preciso estar em todos os eventos, acompanhar todas as postagens ou saber de todas as notícias em tempo real. A paz vem quando conseguimos valorizar o que temos, sem precisar da aprovação digital. É como dizem: “Melhor um pássaro na mão do que dois voando”.
DICAS DA UNIMED MARÍLIA PARA SE LIBERTAR DO FOMO E ABRAÇAR O JOMO
A Unimed Marília recomenda algumas práticas para abraçar essa mentalidade e melhorar sua saúde mental. Veja só:
✅ Limite o tempo nas redes sociais: Estabeleça horários e evite a rolagem infinita do feed. ✅ Valorize o tempo sozinho: Aproveite para ler, meditar ou simplesmente relaxar. ✅ Desconecte-se digitalmente: Especialmente antes de dormir, para garantir um sono mais tranquilo. ✅ Celebre o presente: Foque no que realmente importa para você e suas conquistas.
No fim das contas, a escolha é sua: viver na angústia do FOMO ou na tranquilidade do JOMO? Como já dizia o velho ditado: “Mais vale um dia de paz do que uma vida de aparências”.
📝 JP Jornal O Popular comenta: O equilíbrio entre a vida digital e real é um desafio, mas essencial para o bem-estar. Vamos juntos repensar nosso consumo de redes sociais e buscar mais qualidade de vida!
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