Você já se viu em situações estressantes, mas sem apresentar os sintomas clássicos como dores de cabeça ou ansiedade? O estresse pode se manifestar de maneiras menos óbvias, afetando sua saúde física e mental de formas sutis. Conheça alguns desses sinais menos conhecidos que merecem sua atenção.
O Que é Estresse?
Segundo o endocrinologista Dr. Rodrigo Neves, o estresse é uma resposta natural do corpo a situações ameaçadoras. Antigamente, essa resposta tinha um papel crucial na sobrevivência humana, preparando nossos ancestrais para enfrentar perigos iminentes. Hoje em dia, mesmo enfrentando menos ameaças físicas, nosso corpo ainda responde ao estresse, desencadeando uma série de reações que podem ter impactos negativos em nossa saúde.
Vamos explorar cinco desses sinais não tão óbvios que merecem atenção especial:
- Sono Desregulado:
O estresse crônico pode atrapalhar seu sono, causando insônia, noites mal dormidas e pesadelos frequentes. Isso ocorre porque o aumento dos níveis de cortisol no corpo interfere nos padrões naturais de sono, prejudicando sua qualidade e quantidade. - Hábitos Alimentares Comprometidos:
Sob estresse, é comum recorrer a hábitos alimentares inadequados, como comer rapidamente e sem mastigar direito. Isso pode levar a problemas digestivos e alterações nos níveis de hormônios relacionados à fome, aumentando o desejo por alimentos ricos em gordura e açúcar. - Bruxismo e Tensão na Mandíbula:
O bruxismo, ou ranger dos dentes, é uma resposta comum ao estresse emocional, podendo causar dores de cabeça, tensão na mandíbula e problemas na articulação temporomandibular (ATM). - Baixa Libido:
O estresse crônico pode reduzir a libido e prejudicar a resposta sexual, interferindo na produção de hormônios sexuais como a testosterona. - Problemas de Concentração e Memória:
O estresse prolongado pode afetar sua capacidade de concentração, atenção e memória, prejudicando seu desempenho no trabalho e nas atividades diárias.
Se você está experimentando esses sinais, é importante buscar ajuda profissional para desenvolver estratégias de enfrentamento saudável do estresse. Priorizar o autocuidado e adotar medidas para reduzir o estresse são passos essenciais para manter o bem-estar físico e emocional.
Observação do Diretor do JP Jornal O Popular Alan Teixeira:
“Os sinais menos óbvios de estresse destacam a importância de uma abordagem holística para o bem-estar. Reconhecer esses sinais sutis e buscar ajuda para lidar com o estresse é fundamental para promover uma vida equilibrada e saudável.”
