“Barriga cheia, saúde em dia” – porque você é o que come, sim senhor!
No embalo do Dia da Saúde e Nutrição, a Unimed Marília chama atenção para um tema que vai além da estética e das calorias contadas: a alimentação como pilar essencial de saúde e bem-estar. E como diz o ditado: “De grão em grão, a galinha enche o papo” – ou melhor, pequenos hábitos diários podem fazer toda a diferença na qualidade de vida.
A campanha #Mude1Hábito, da Unimed, ganha ainda mais força ao mostrar que adotar escolhas mais conscientes na alimentação pode ser o divisor de águas entre uma vida cheia de energia e outra marcada por doenças preveníveis.
“Uma alimentação equilibrada é um investimento em longevidade e vitalidade. Não precisa ser radical, basta começar. Cada passo é importante”, explica Simone, nutricionista do Espaço Viver Bem da Unimed Marília.
Do prato para a saúde: um caminho saboroso e transformador
Esqueça as dietas da moda que prometem milagres em uma semana. A proposta da Unimed é educação alimentar, não restrição. O foco está no equilíbrio, no prazer de comer bem e nos benefícios de uma rotina alimentar saudável.
Frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras são os grandes aliados. Já os alimentos ricos em vitamina C, fibras, gorduras boas e probióticos ganham destaque quando o assunto é imunidade, energia e saúde intestinal.
E não é conversa de nutricionista, não. Estudos comprovam que uma boa alimentação previne doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. Como diria o sábio da roça: “Melhor prevenir do que remediar.”
Pequenas mudanças, grandes conquistas
Planejar as refeições, reduzir alimentos ultraprocessados, beber mais água e respeitar os sinais do corpo são atitudes simples que resultam em saúde de verdade. Afinal, “quem come bem, vive melhor”.
“Nutrição não é só comida, é comportamento. É escutar o corpo, manter o equilíbrio emocional e incluir movimento no dia a dia. Tudo faz parte do processo”, completa Simone.
🗞️ JP JORNAL O POPULAR comenta:
“Enquanto muitos correm atrás do prejuízo, a Unimed Marília ensina a correr na frente. Nutrição de verdade não vem em cápsula, vem no prato! E quem planta saúde hoje, colhe qualidade de vida amanhã. Parabéns à Unimed por lembrar que bem-estar também se serve à mesa.”
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