Quando falamos em benefícios do limão, provavelmente, você já deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, o limão também é rico em vitamina C.
Porém os benefícios do limão vão muito além disso. Confira:
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Benefícios do limão
1. Ajuda o corpo a se desintoxicar
O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo.
2. Reduz o inchaço
Essa desintoxicação também auxilia no bom funcionamento intestinal. O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre. Fazendo com que a pessoa fique menos inchada.
3. Combate a retenção de líquido
Além disso, a ingestão de limão também ajuda o organismo a expelir o excesso de líquido armazenado. Ou seja, fator que contribui diretamente para a saúde e o bem-estar.
4. Rico em diversas vitaminas e minerais
Em seguida, o consumo adequado da fruta pode evitar inúmeras carências nutricionais. É bem rico em vitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico.
5. Aumenta a imunidade
Toda essa abundância em nutrientes deixa o organismo pronto para combater possíveis infecções.
6. Faz bem para o coração
Se você aumentar o consumo de limão, seu coração vai agradecer. A fruta também é rica em potássio – importante mineral, que auxilia na baixa da pressão arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo.
7. Possui grande versatilidade
O limão pode ser consumido misturado em água – no qual a pessoa vai ingerindo durante o dia – em sucos, como limonada, e temperos de saladas. Algumas pessoas têm sensibilidade ao ácido cítrico. Então, é melhor ficar atento à dores de cabeça, alterações na pele ou dores gastrointestinais.
